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【美的】美肌・ダイエット・仕事のパフォーマンスは良質な睡眠習慣があってこそ!

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朝スッキリ起きられない・・・目覚まし時計の使い方が間違い!音が大きすぎる - J-CASTニュース
博多大吉キャスターが「朝がツラいという方、必見です。あすからスッキリ起きられる極意を紹介します」と取り上げた。寝坊するのが怖くて目覚ましはいつも大音量。
(出典:J-CASTニュース)
策として、食事と運動、健康についての世界戦略が提唱されている。 2006年、厚生労働省は、国民の生活習慣病予防のために「健康づくりのための運動指針2006」を策定した。 睡眠時間を多めに確保する、睡眠時間の長さを(自分が適切だと思う長さに)コントロールする 早寝早起き(はやねはやおき) 身体運動の実践
8キロバイト (868 語) - 2019年4月14日 (日) 13:19

(出典 images-na.ssl-images-amazon.com)
どれだけ、睡眠に対して意識していますか?
睡眠習慣ひとつで、

美肌になる
ダイエット効果が上がる
仕事のパフォーマンスも上がる

などなど、良質な睡眠で全然効果が違うんです。

あなたは、目覚まし時計を爆音の出るものを使っていませんか?そうであれば、光目覚まし時計を試してみてください。

専用の光目覚まし時計もありますが、試すならスマホの光目覚まし時計アプリを試してみて。

そこで、光目覚まし時計と睡眠習慣について、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/22(土) 00:22:08.956 ID:0nKklsnT0.net

目覚めも睡眠も劇的に変わってすごい

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
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