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【うそ?本当?】睡眠のゴールデンタイム

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1. 匿名@ガールズちゃんねる
22時から深夜2時に寝ると最も質の良い睡眠をとることができると言われていましたよね。
しかし最近は、「睡眠のゴールデンタイムは嘘・根拠がない」というように言われるようになりました。
私は同じ6時間睡眠でも、22時に寝た時と深夜2時に寝た時の寝起きのスッキリ度が全然違うので、ゴールデンタイムはあるんじゃないかなと思っています。
みなさんはどう思いますか?
R3-1

2019/06/28(金) 15:17:30



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Source: がーるずレポート
【うそ?本当?】睡眠のゴールデンタイム

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