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【ダイエット】リバウンド経験を語ろう

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1. 匿名@ガールズちゃんねる
いろんな方の過去のダイエット方法とリバウンドの過程を知りたいです。

主は幾度となくダイエットしてきましたが過去のダイエットは全てリバウンドしました。

ダイエット方法は
運動はウォーキングのみ+食事制限

リバウンドの過程は
目標体重に達すると満足してだんだんウォーキングをやらなくなり食事もゆるやかに元に戻る→1年ほどで気がつけば元の体重へ

毎回こんな感じでした。
今は筋トレを取り入れる事とタンパク質を低脂質を意識した食生活を身につけて-20キロのまま1年キープしてます。
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2020/10/13(火) 11:53:48



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Source: がーるずレポート
【ダイエット】リバウンド経験を語ろう

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