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【時短 スクワット】スクワットにストレッチを加えると神!

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“筋トレ初心者”に自宅でも確実に筋肉をつけられるトレーニング法を教えて! - THE ANSWER
「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏(日体大 ...
(出典:THE ANSWER)
ストレッチとしては有効である。また、近年ではスクワットをやる際には膝を前に突き出さないことを強く推奨されているが、ヒンズー・スクワットは膝を大きく前へ突き出すフォームになるため、膝を痛める恐れがあるため注意が必要。 最もポピュラーなスクワット。フルボトムで行うとハムスト
13キロバイト (1,843 語) - 2018年11月6日 (火) 05:52

(出典 esse-online.jp)
スクワットに、たったの10秒のストレッチを加えるだけで、驚くほどの効果が期待できるんです。

そこで、スクワットと10秒ストレッチについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 無記無記名 :2019/04/16(火) 18:07:05.51 ID:k4Ndrec00.net

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スクワット始めました55
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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
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