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【ダイエット】カロリーよりGI値で食べるものを選ぶと太りにくくなる!

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【ダイエット】カロリーよりGI値で食べるものを選ぶと太りにくくなる!

ダイエットに関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開『W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?』 - SankeiBiz
ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社(本社:東京都中央区/代表取締役社長:西村正弘)は、ダイエット情報発信 ...
(出典:SankeiBiz)

グリセミック指数 (GIからのリダイレクト)
GIとも表現される。後に、炭水化物の量も考慮したグリセミック負荷が考案されている。 食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖(グルコース)を100とした場合の相対値で表す。血糖値の時間変化をグラフに描き、その曲線が描く面積によってGIを計算する。 GI
12キロバイト (1,769 語) - 2018年7月19日 (木) 09:50


(出典 dol.ismcdn.jp)

ダイエットをするようになると、カロリーばかりを気にするようになりますが、実は、カロリーより、GI値を気にして食べた方が、痩せやすい身体になるって知っていましたか?

その代表とする食材が、「そばとうどん」「白米と玄米」なんです。

そこで、カロリーよりGI値で選ぶダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
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