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【腹トレ】腹筋を鍛えたいならまずはクランチがベストチョイス!

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【腹トレ】腹筋を鍛えたいならまずはクランチがベストチョイス!

さよなら下腹ぽっこり 美姿勢にもつながる「腹トレ」|ヘルスUP|NIKKEI STYLE - 日本経済新聞
筋トレといえば、「腹筋」を思い浮かべる人が多いだろう。格好よく6つに割れたおなかを手に入れるためには、やはりおなか前面の中央部分を覆う腹直筋を鍛えることが重要に ...
(出典:日本経済新聞)

クランチ ひざを曲げ、ひざから下を椅子などに乗せた状態で上体起こしを行う。シットアップほど体を起こさず、腰などへの負担が少ない。 Vシット(V字腹筋) 仰向けに寝た状態から手と足を上に伸ばしV字型を作る。ジャックナイフとも呼ばれる。 ^ a b c “腹筋運動”. 公益財団法人長寿科学振興財団
3キロバイト (428 語) - 2018年11月5日 (月) 01:58


(出典 kintore-master.com)

腹筋を鍛えたいと考えたとき、まず最初にやるなら、

クランチ

がベストチョイスなんです。

クランチは、ジムへ行かなくても、時間がなくても、簡単にスッとできてしまうトレーニングなんです。

そこで、基本のクランチについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
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