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【体幹筋トレ】トランポリンは○○の筋肉を鍛えるのに効果絶大!

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【姫路市初】運動することに子供が夢中になれる室内施設が、園外保育・遠足の場としても利用開始 - PR TIMES (プレスリリース)
体育指導員や保育士なども従事する当施設では、体育館一面に大型トランポリンを中心とする大型遊具が設置されており、ボールプールやトランポリンのように跳ねるマット「エアーマット(金具不使用)」など、通常時間は0歳児〜大人までが楽しめる施設として利用されている。 遊びを通じて筋肉を動かすことは、脳への刺激 ...
(出典:PR TIMES (プレスリリース))
トランポリン初心者の場合は跳んだあと、後日筋肉痛になる場合がある。[要出典] トランポリンで跳ぶという動作は日常の生活で意識的に使用しない筋肉を強く使うためであり、トランポリンを跳んだあとは背中全体、大腿部、ふくらはぎや首などが筋肉
11キロバイト (1,390 語) - 2016年12月29日 (木) 10:23

(出典 tip.x-tokyo.jp)
トランポリン、

5分ごとに体重分のカロリーを消費する!

と言われています。

これだけでも、スゴイと思いますよね。

さらに、鍛えられる筋肉は様々で、

背中の筋肉

太ももの筋肉

ふくらはぎの筋肉

腹筋

お尻の筋肉

インナーマッスル

などなど、体幹の筋肉すべてに効率よく筋トレができる便利な運動器具なんです。

そして、ジャンプをすることで、

骨への衝撃!

も生まれるので、

骨粗しょう症対策!

としても効果的なんです。

そのほか、

便秘解消効果

コーディネーショントレーニング効果

も期待できるというんですから、

これは、一家に一台と言ってもいいでしょう。

子どものバランス感覚を養うことを口実に、

大人も飛べるトランポリンを置けば、

生活習慣病予防にもなりえるんです。

そこで、トランポリンで鍛えられる筋肉について、まとめてみましたので、ご覧ください。
~管理人からの一言~

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/01/21(木) 01:08:56.11 ID:YDBpmCgt.net

5分ジャンプ=1kmランニング!?
家でぴょんぴょんしながら楽しく痩せよう

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【体幹筋トレ】トランポリンは○○の筋肉を鍛えるのに効果絶大!

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