ダイエット

【激ヤセ】脇腹・背中の余分なお肉を消したいならコレをやる!

投稿日:

【激ヤセ】脇腹・背中の余分なお肉を消したいならコレをやる!

ジェニファー・ロペスの羨ましい腹筋の秘密 ジェニファー・ロペスの羨ましい腹筋の秘密
…て、たるんだお腹まわりを文字通りチーズおろし器に変える一番の動きは、サイドプランク腹斜筋クランチ。「腹斜筋だけでなく、体幹全体をシェイプアップして引き…
(出典:ヘルス(ウィメンズヘルス))

筋力トレーニング (筋トレからのリダイレクト)
一例として、腕立て伏せやベンチプレスは負荷が一定であり腕や胸の筋肉が伸び縮みするので、アイソトニック運動に分類される。腕立て伏せの姿勢で静止する運動(プランク、棒のポーズなどと呼ばれる)は動きがないため、アイソメトリック運動といわれることもあるが、(筋肉が負荷にあわせて発揮する力と動きを調整しており)負
7キロバイト (902 語) - 2018年2月22日 (木) 15:01


(出典 oliva-production.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)

プランクで

体幹を鍛えている人は、

増えてきていることでしょう。

プランクによって、

脂肪燃焼効果が増したけど、なかなか、

くびれができてこない!

って思っている人もいると思います。

そんな人にオススメなのが、

サイドプランク

なんです。

プランク同様、自重トレーニングの一つですが、

鍛える筋肉は、

脇腹・お尻側面

が鍛えられます。

これによって、

ウェストラインが整い、

キレイなくびれ

になっていくんです。

そこで、サイドプランクについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
~管理人からの一言~

続きを読む

Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【激ヤセ】脇腹・背中の余分なお肉を消したいならコレをやる!

-ダイエット

Copyright© 美活navi , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.